Rozgrzewka na Start!

arrow--right Wróć

Dobrze już wiecie, jak istotna jest regeneracja po treningu. A jak ustrzec się kontuzji w czasie ćwiczeń i uniknąć długich miesięcy wracania do pełnej sprawności? Tutaj kluczem jest… odpowiednia rozgrzewka!

Niezależnie czy planujecie wyprawę na narty czy codzienny jogging, jest kilka standardowych ćwiczeń, które doskonale nadają się do każdej rozgrzewki. Swoje sprawdzone sposoby, na przygotowanie organizmu do treningu pokaże Wam Paweł Klisz, członek polskiej kadry biegów narciarskich.

Podobne artykuły

Dowiedz się więcej